イキイキ健康管理

血圧の管理に血圧手帳を利用するなど、手軽にできて健康に役立つ情報をご紹介します。

血圧手帳（血圧表）

高血圧を放っておいて動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳卒中、腎不全などを引き起こす危険性が高まります。これらを防ぐためにも血圧を毎日測定して、自分の血圧変化を把握しておくことが大切です。

血圧は、緊張などの精神状態や測る時刻、環境によっても変化します。

そこで健康管理のバロメーター、血圧の把握には毎日朝晩同じ時刻、同じ環境で測定した結果を記入できる血圧手帳がおすすめ。記録した血圧手帳をお医者さんにチェックしてもらえば、日常の健康管理ばかりでなく、治療の上でも役立ちます。

血圧手帳のダウンロード

PDF版

印刷して手書きで記録したい方向け。

Excel版

パソコン上でデータを管理したい方向け。データを入力すると、自動的にグラフに反映されます。