Let's STRETCH! vol.77
長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁
腰部(脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん))のチェアストレッチング
![5回目の今回は、腰痛予防に効果的な腰部の脊柱起立筋のチェアストレッチングを紹介します。いつものとおり、10〜20秒行う<シンプルバージョン>、さらに2〜3分行う<ながらバージョン>も実践してみてください。](/health-column/stretch/images/vol_77/illu.jpg)
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【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁