Let's STRETCH! vol.75
長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁
スタティックストレッチング③ 殿筋(でんきん)群のチェアストレッチング
![3回目の今回は、腰痛予防や股関節の動きを改善するのに効果的な殿部(でんぶ)にある大殿筋と中殿筋のチェアストレッチングを紹介します。10〜20秒行う<シンプルバージョン>、さらに2〜3分行う<ながらバージョン>も実践してみてください。](/health-column/stretch/images/vol_75/illu.jpg)
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【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁