Let's STRETCH! vol.57
長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁
肩のセルフストレッチング①僧帽筋(そうぼうきん)
![今回は首のストレッチを紹介します。スマホ操作やパソコンワークで凝り固まりやすい 首の筋肉をほぐしていきます。肩こりの改善や予防に有効です。ただし首周囲はデリケートなエリアですから、実施はゆっくりと慎重に無理をせず行っていきましょう。](../images/vol_57/illu.jpg)
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【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁