Let's STRETCH! vol.52
長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁
スタティックストレッチング④
![今回は前回に続き、ふくらはぎの筋肉の1つであるヒラメ筋と、すね側にある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)のスタティックストレッチングを紹介します。
この2つの筋肉は足首の可動域に関連しています。足首の動きが悪くなるとつまずきやすくなり、転倒のリスクも増えますので日頃からよく伸ばしておきましょう。](../images/vol_52/illu.jpg)
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【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁