Let's STRETCH! vol.51
長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁
スタティックストレッチング③
![今回はふくらはぎの筋肉の1つである腓腹筋(ひふく)のスタティックストレッチングを紹介します。この筋肉が硬くなると足首の可動域が小さくなり、歩行に支障がでるほか、アキレス腱の障害や足のだるさにも関連します。日頃からよく伸ばしておきましょう。](../images/vol_51/illu.jpg)
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【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁